Es una condición
que afecta a los usuarios de ordenador y hace referencia a una
serie de problemas oculares y visuales experimentados durante
el uso de aquel o relacionados con esta actividad.
Síntomas
más habituales:
- Síntomas
oculares:
Fatiga ocular, enrojecimiento y dolor oculares, lagrimeo, sequedad
y sensación de quemazón oculares. - Síntomas visuales:
Dificultades para enfocar (borrosidad al ver de lejos y/o cerca),
visió doble, cambio de percepción de los colores. - Síntomas músculo-esqueléticos:
Dolor de cabeza, dolor cervical y dorsal, nerviosismo y mareo.
Causas:
1.
Habilidades
visuales pobres:
En la mayoría de los síntomas se producen porque
las demandas visuales requeridas por una tarea exceden las capacidades
visuales de la persona para poder realizarla con comodidad; es
decir, la persona tiene unas habilidades acomodativas (enfoque)
y/o binoculares (coordinación entre ambos ojos) pobres.
2 Tendencia de los usuarios de ordenador a mirar fijamente a la
pantalla durante largos periodos de tiempo en lugar de cambiar
a menudo de posición de mirada.
3 La distancia al monitor del ordenador.
4 la iluminación de la sala de trabajo, deslumbramiento
del monitor, color de la pantalla, color y tamaño de la
letra.
Recomendaciones
de ergonomía visual:
-
Posturas adecuadas: posición recta de la cabeza y colocar
el monitor en frente del usuario pero 20º por debajo de la horizontal
con la finalidad de evitar la sequedad ocular y los dolores musculares.
- Minimizar el deslumbramiento ajustando la luz y modificando
al orientación del monitor.
- Iluminación: la ideal es entre 300 y 500 lux, es decir,
el nivel de iluminación no ha de ser excesivamente elevado
de forma que no dificulte el contraste y no provoque reflejos
ni deslumbramientos.
- Utilizar monitores de calidad que permitan controlar el contraste
i el brillo.
- Distancia de trabajo entre 50 y 70 cm.
- Cambios del punto de fijación: es conveniente alternar
la mirada de cerca y de lejos cada 15 o 20 minutos para relajar
el sistema visual.
- Parpadear con frecuencia.
Las soluciones al los problemas
visuales causados por el ordenador son diversas según
las necesidades individuales. Por este motivo, para que cada persona
pueda optar a la mejor solución es necesario realizar unaexploración
visual comportamental así como describir al
optometrista las condiciones de su lugar de trabajo.